Адапт-дієта – унікальна методика, що дозволяє схуднути без стресу для організму і виснажливого почуття голоду. Також вона допомагає уникнути уповільнення метаболізму, що часто відбувається при використанні інших дієт.
Суть адаптивної методики схуднення полягає в строго організованою ланцюжку вживання продуктів, що дозволяє "обдурити" організм і створити враження, ніби людина продовжує дотримуватися звичайного харчування. Триває така дієта 4 дня і за цей час можна скинути 2-4 кг зайвої ваги!
- "Омега"
- "Мікс"
- "Пектен"
- "Детокс"
"Омега"
Перший день отримав таку назву, тому що передбачає вживання продуктів, багатих жирними кислотами Омега. Вони не здатні синтезуватися в людському організмі, тому отримати їх можна тільки з їжею. Варто відзначити, що дана група жирних кислот не змушує організм накопичувати жир, а, навпаки, активізує його розщеплення.
Джерело фото: pixabay.com
Раціон дня "Омега" повинен включати в себе багато риби, але не в солоному, копченому або смаженому вигляді. Консерви також під забороною. Крім риби, в цей день можна вживати морську капусту і морепродукти. Кількість солі краще звести до мінімуму, так як вона провокує застій рідини в організмі. Пити можна воду або несолодкий чай.
Таким назвою цей день зобов’язаний білкового коктейлю. Він містить багато білка і мінімальна кількість вуглеводів, тому його вживання протягом доби призводить до того, що жирові клітини починають відчувати глюкозні голодування. В результаті вони зменшуються і людина худне.
Джерело фото: pixabay.com
Білковий коктейль для дня "Мікс" готується дуже просто. Візьміть 3 столові ложки сиру, залийте склянкою молока і додайте пару шматочків банана. Змішайте все в блендері. Крім коктейлів, в цей день можна пити тільки звичайну воду.
На замітку! Якщо ви не любите молоко, то готуйте коктейль на основі кефіру.
"Пектен"
Метою третього дня дієти є виведення з організму продуктів розпаду жирових молекул. Пектин, який багаті яблука, ефективно справляється з цим завданням. Крім того, оцтові кислоти глибоко проникають в жировий прошарок і починають розщеплювати її зсередини.
Джерело фото: pixabay.com
День "Пектен" передбачає вживання будь-яких сортів яблук. Їх можна їсти і в свіжому, і в запеченому вигляді з невеликою кількістю ванілі (так вони краще втамовують голод). Пити можна яблучний сік і звичайну воду.
Це цікаво! ☀ Виділяють 7 недорогих продуктів, які дуже цінні для організму . Вони руйнують стереотип про те, що здорове харчування це дорого! ? ? ?
"Детокс"
Цей день присвячений детоксикації. Отруюють організм елементи, що утворилися протягом попередніх трьох днів, потрібно вивести з організму. Якщо цього не зробити, то організм почне сем себе отруювати.
Джерело фото: pixabay.com
В меню дня "Детокс" має бути від 3 до 5 порцій гречки без вершкового масла і солі. Додатково варто пити активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги). За день необхідно випити не менше 2 л негазованої чистої води.
Якщо є бажання, то після цього дієту можна повторити по другому колу.
Це цікаво! ☀ Виявляється, наша підсвідомість – відмінний помічник в подоланні проблем, в тому числі і в боротьбі із зайвою вагою. Використовувати приховані можливості підсвідомості можна за допомогою візуалізації. ?
Завдяки унікальному підходу, Адапт-дієта допомагає навіть тим людям, чия вага вже тривалий час не змінюється через регулярного дотримання різних дієт. Іноді це єдиний спосіб зрушити вагу в торону зменшення!