Весна – це щастя для всіх, крім алергіків. Вони з жахом чекають пори цвітіння, нескінченного чиха, що сльозяться очей, нежиті. Щоб боротися з таким підступним ворогом, як алергія, його треба знати в обличчя.
Саме так реагують на весну від 17% до 30% населення нашої країни – такі дані Інституту імунології РФ. І навіть якщо ви росли абсолютно здоровою дитиною, що не знав горя від пилку, то алергія може вас наздогнати і в дорослому віці. Але опускати руки не варто: краще допомогти собі вистояти під її натиском.
Алергія, це ти?
Найпоширенішими видами алергій вважаються сінна лихоманка (поліноз) і алергічний риніт. У першому випадку алергеном є пилок рослин, а в другому симптоми з’являються через домашнього пилу, вовни тварин та інших подібних подразників. У побуті ці два види алергій об’єднує одне – алергени знаходяться в повітрі, без якого нам не обійтися. Що робити?
Перш за все, якщо ви помітили у себе симптоми хвороби, слід сходити до лікаря і переконатися, що вони пов’язані саме з алергією. Лікар визначить, в чому проблема, підбере необхідні препарати і почне лікування. А ви тим часом можете зайнятися профілактикою або спробувати полегшити неприємні прояви.
Найчастіше алергіки приймають антигістамінні препарати. Вони на деякий час «заморожують» симптоми, проте ефект триває недовго. Інша група препаратів – так звані кромони, які приймають за 15-20 хвилин до «зустрічі» з алергеном. Наприклад, такий препарат дуже допоможе, якщо ви прямуєте до друзів, у яких є домашні тварини. Крім того, існують препарати, які утворюють захисну плівку на слизових оболонках. Всі ці засоби мають профілактичний ефект і необхідні в період, коли алергену особливо багато.
Стане в нагоді кожному
Задуматися слід і про навколишній вас повітрі. Перш за все це стосується повітря в будинку. Ми зібрали невеликий чек-лист найпростіших речей, які стануть в нагоді не тільки алергікам, а й усім, хто дбає про своє здоров’я.
- Всі знають, що необхідно регулярно провітрювати приміщення. Важливо, щоб повітря будинку був свіжим і незастоявшімся, але що робити тим, хто страждає від алергії на пилок рослин? Звіряйтеся з прогнозами цвітіння – вони підкажуть, коли точно не варто відкривати вікно. Сьогодні фахівці здатні з дуже високою ймовірністю передбачити, коли в повітрі буде особливо багато небезпечного для вас алергену. У разі, коли без провітрювання не обійтися, необхідно зробити так, щоб алергіка не було в приміщенні. Після провітрювання потрібно обов’язково включити очищувач повітря. Навіть якщо вам здається, що в повітрі немає пилку, ситуація може обстоять інакше, адже її частки дуже малі.
- Пам’ятайте, що важливо не тільки іноді впускати свіже повітря в приміщення, а й боротися з пилом. Регулярно пилососити підлогу і килими – це норма, а як щодо інших поверхонь? Зверніть увагу на штори – якщо вони зроблені з важких тканин, то їх також потрібно регулярно пилососити. А матрац, наприклад, необхідно час від часу просушувати на сонці.
- Слідкуйте не тільки за чистотою поверхонь, але і за станом самого повітря. Задуматися про придбання спеціальних гаджетів, які в цьому допоможуть, потрібно не тільки активним борцям за свіже повітря, але і будь-якій людині, що веде здоровий спосіб життя. Сучасні прилади здатні видалити 99,97% найдрібніших частинок, включаючи віруси, пилок, пил і алергени, що містяться в шкірі домашніх тварин, і навіть бактерії.
Переконайтеся, що у вас вдома оптимальний рівень вологості. Зараз часто говорять про занадто сухому повітрі і про те, як це впливає на ваше самопочуття. А що, якщо вдома, навпаки, занадто волого? Дуже часто в приміщеннях з підвищеною вологістю з’являється цвіль. Оптимальними показниками в холодну пору року вважається 30-45%, а в тепле – 30-60%. Перевірити вологість будинку можна за допомогою спеціальних приладів – термогігрометрів. А якщо хочеться вбити всіх зайців відразу, то зверніть увагу на домашні кліматичні комплекси. Сьогодні деякі з них, наприклад, Philips AC3821, і зволожують, і очищають повітря одночасно. До того ж за його станом можна стежити в реальному часі – спеціальні датчики приладу аналізують чистоту повітря і виводять дані на дисплей. Задумайтесь, в приміщенні площею до 20 м? такий прилад очищає повітря приблизно за 7 хвилин, а це значить, що за одну годину повітря повністю очищається більше 8 разів.
Вивчіть повітря у себе вдома і в місцях, де ви найчастіше буваєте. Є багато зручних способів дізнаватися, чим ми дихаємо. Чи знали ви, що у великих містах існують спеціальні станції, які вимірюють кількість пилку в повітрі і в цілому аналізують його, щоб ви в режимі реального часу могли отримувати інформацію про якість повітря? Наприклад, зручний додаток Air Matters, яке працює і в Росії – в ньому можна подивитися рівень забрудненості повітря в різних містах і районах. Ідіть в ногу з часом і не будьте байдужі до власного здоров’я!